Vingrinājums “Vilnis” - Personības pilnveidošanas centrs
  • +37167292808
  • +37128336927

Katrs, kurš pārtrauc mācīties, kļūst par veci, pie tam nav svarīgi, cik viņam gadu - divdesmit vai astoņdesmit. Henrijs Fords

Vingrinājums “Vilnis”

Ērti apsēdies. Aizver acis. Atslābinies.
Koncentrē savu uzmanību uz elpošanu.

Ieelpa. Izelpa. Atslābinies.

 

Iztēlojies, kas burvīgā, siltā dienā tu esi pie jūras, kas rāmi viļņojas.

Tu iekārtojies pašā jūras malā, tā, lai kājas ir ūdenī un atgulies.

Ir silti, patīkami, mierīgi.

Tu iekārtojies tā, ka vilnis sasniedz tevi – kājas, gurnus, vidukli, krūtis.

Un tad rāmi atplūst atpakaļ.

Kad patīkami siltais vilnis sasniedz tevi, tu ieelpo, kad aizplūst – izelpo.

Ar katru izelpu sajūti, kas atbrīvojies no saspringuma.

Ar katru ieelpu sajūti, kā no jūras tevī ieplūst spēks un enerģija.

Turpini šo vingrinājumu, līdz jūti sevī patīkamu enerģētisku līdzsvaru.

Dzīvo viegli!

Pasmaidi!

Mūsu klienti