Vingrinājums “Ziepju burbulis” - Personības pilnveidošanas centrs
  • +37167292808
  • +37128336927

Gudra cilvēka diena ir garāka nekā muļķa cilvēka nedēļa. Seneka

Vingrinājums “Ziepju burbulis”

Aizver acis un atslābinies.

Izdari dažas dziļas ieelpas un izelpas. Atslābinies. Vēro savu elpu.

Iztēlojies, ka atrodies skaistā vietā pie dabas. Tu izbaudi dabas skaistumu un mieru. Sajūti vieglumu un prieku par dabas krāšņumu. Atslābinies vēl vairāk.

Iztēlojies, ka tālumā, pie horizonta parādās milzīgs, visās varavīksnes krāsās zaigojošs ziepju burbulis. Ziepju burbulis lēni slīd uz tavu pusi.

Saprotot, ka drīz burbulis būs tev līdzās, tu tomēr sāc lēnām iet tam pretī. Nu jau tas atslīdējis izstieptas rokas attālumā no tevis. Tu saproti, ka gribi kādu brīdi pabūt tā iekšienē.

Ieej ziepju burbulī. Tā iekšienē tu vari justies droši, mierīgi un esi pasargāts no ārpasaules nepatikšanām un ciešanām. Tevi iekļauj bezgalīgs miers, prieks un laimes sajūta.

Pilnībā koncentrējies uz elpošanas ritmu. Vēro, kā tavs ķermenis gan no iekšienes, gan ārienes sāk zaigot kā ziepju burbulis visās varavīksnes krāsās.

Tu zini, ka tad, kad šis vingrinājums beigsies un tu iziesi no šī burbuļa, laimes, prieka un iekšējās labklājības sajūta tevī saglabāsies.

Tad, kad sajutīsi, ka vēlies to, izej no ziepju burbuļa. Izdari vairākas ieelpas un izelpas, atver acis un pasmaidi.

Mūsu klienti